Menjaga kesehatan sendi tidak hanya melalui makanan dan olahraga, tetapi juga melalui kebiasaan sehari-hari. Mengatur postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, atau mengangkat benda sangat penting untuk […]
Gerakan Aman untuk Memperkuat Sendi di Rumah
Melakukan latihan secara rutin sangat penting untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan sendi. Latihan ringan seperti peregangan, yoga, atau pilates dapat membantu meningkatkan mobilitas tanpa membebani sendi. Menguatkan otot […]
Nutrisi Penting untuk Sendi yang Sehat dan Fleksibel
Kesehatan sendi sangat dipengaruhi oleh pola makan yang tepat. Konsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah beri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, dapat membantu mengurangi peradangan di sendi. Selain itu, […]