Menjaga kesehatan sendi tidak hanya melalui makanan dan olahraga, tetapi juga melalui kebiasaan sehari-hari. Mengatur postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, atau mengangkat benda sangat penting untuk mencegah cedera. Gunakan teknik angkat yang benar dan hindari posisi yang memberi tekanan berlebihan pada sendi.
Selain itu, menjaga berat badan ideal membantu mengurangi beban pada sendi, terutama lutut dan pinggul. Obesitas meningkatkan risiko nyeri sendi dan osteoarthritis. Aktivitas ringan sehari-hari, seperti berjalan kaki, meregangkan tubuh, dan menghindari duduk terlalu lama, juga mendukung kesehatan persendian.
Mengelola stres juga memiliki efek positif pada sendi. Stres kronis dapat meningkatkan peradangan di tubuh, termasuk pada persendian. Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mandi hangat dapat membantu mengurangi ketegangan dan menjaga sendi tetap nyaman. Dengan kombinasi kebiasaan sehat ini, sendi akan lebih kuat, fleksibel, dan bebas dari nyeri jangka panjang.